Παγωμένα χέρια: Τα συχνότερα λάθη που κάνεις και 5 τρόποι να ανακουφιστείς

Τα κρύα χέρια και αποτελούν φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. 

Με τον καιρό να χειμωνιάζει σιγά σιγά, ήρθε η στιγμή να μιλήσουμε για κάτι από το οποίο υποφέρει πολύς κόσμος: τα παγωμένα χέρια. Αν και πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος, συχνά κάνουμε κάποια λάθη που μας εγκλωβίζουν σε αυτή την κατάσταση ή μας χειροτερεύουν.

Τα 3 συχνότερα λάθη με τα παγωμένα χέρια

Ακολουθούν 3 συχνά λάθη που κάνουμε όταν έχουμε παγωμένα χέρια και πώς να τα αποφύγουμε:

1. Ζέσταμα με πολύ ζεστό νερό

• Το λάθος: Βάζουμε τα παγωμένα χέρια απευθείας κάτω από πολύ ζεστό νερό ή κοντά σε πηγή έντονης θερμότητας (π.χ. καλοριφέρ).
• Γιατί είναι λάθος; Η απότομη αλλαγή θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει πόνο, βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία ή ακόμα και εγκαύματα στο ευαίσθητο δέρμα.
• Τι να κάνεις: Χρησιμοποίησε χλιαρό νερό για σταδιακό ζέσταμα.

2. Παραμέληση γαντιών ή λάθος τύπος γαντιών

• Το λάθος: Δεν φοράμε καθόλου γάντια ή χρησιμοποιούμε γάντια που δεν είναι κατάλληλα για χαμηλές θερμοκρασίες, όπως λεπτά ή συνθετικά γάντια.
• Γιατί είναι λάθος; Τα ανεπαρκή γάντια δεν προστατεύουν σωστά από το κρύο, ενώ η έκθεση επιδεινώνει την κατάσταση των χεριών.
• Τι να κάνεις: Προτίμησε θερμομονωτικά και αντιανεμικά γάντια που διατηρούν τη θερμότητα.

3. Αγνόηση της αφυδάτωσης

• Το λάθος: Δεν ενυδατώνουμε τα χέρια μας με κρέμα ή δεν πίνουμε αρκετό νερό.
• Γιατί είναι λάθος; Το ξηρό δέρμα γίνεται πιο επιρρεπές στο κρύο και ραγίζει εύκολα, ενώ η αφυδάτωση του οργανισμού επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος.
• Τι να κάνεις: Ενυδάτωσε τα χέρια σου συχνά και πίνε ζεστά ροφήματα ή νερό για καλύτερη κυκλοφορία.

Οι 5 τρόποι ανακούφισης των χεριών από το κρύο

Αφού είδαμε τα λάθη που κάνουμε πάρα πολύ συχνά, ας εξετάσουμε και 5 τρόπους για να αντιμετωπίσει κάποιος τα παγωμένα χέρια τον χειμώνα:

1. Χρήση γαντιών κατάλληλων για το κρύο

• Τι να κάνεις; Φόρεσε γάντια από θερμομονωτικά υλικά, όπως μαλλί ή fleece. Προτίμησε γάντια που καλύπτουν πλήρως τα δάχτυλα και διατηρούν τη θερμότητα.
• Γιατί βοηθά; Εμποδίζουν την απώλεια θερμότητας και προστατεύουν τα χέρια από την έκθεση στον ψυχρό αέρα.

2. Ζέσταμα με θερμαντικά επιθέματα ή σακουλάκια ζεστού αέρα

• Τι να κάνεις; Τοποθέτησε μικρά θερμαντικά σακουλάκια μέσα στα γάντια σου. Αυτά ενεργοποιούνται με το οξυγόνο και παράγουν θερμότητα για ώρες.
• Γιατί βοηθά; Παρέχουν άμεση και παρατεταμένη θέρμανση στα χέρια.

3. Κινήσεις για την κυκλοφορία του αίματος

• Τι να κάνεις; Σφίξε και άνοιξε τις γροθιές σου επανειλημμένα ή κούνησε τα χέρια σου δυναμικά, σαν ανεμόμυλο.
• Γιατί βοηθά; Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διατηρώντας τα χέρια ζεστά.

4. Κατανάλωση ζεστών ροφημάτων

• Τι να κάνεις; Πιες τσάι, καφέ ή ζεστή σοκολάτα και κράτησε την κούπα στα χέρια σου.
• Γιατί βοηθά; Ζεσταίνει τα χέρια σου άμεσα μέσω της κούπας, ενώ αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σου συνολικά.

5. Ενυδάτωση με κρέμες

• Τι να κάνεις; Χρησιμοποίησε ενυδατικές κρέμες που προστατεύουν το δέρμα από το σκάσιμο και την απώλεια θερμότητας.
• Γιατί βοηθά; Το ενυδατωμένο δέρμα συγκρατεί καλύτερα τη θερμότητα και παραμένει πιο υγιές σε χαμηλές θερμοκρασίες.