“Γιατί δεν μπορώ να ενεργηθώ;” Δες εδώ τους λόγους που προκαλούν δυσκοιλιότητα

Εάν κάνεις πάρτυ μετά από επίσκεψη στην τουαλέτα τότε μάλλον αντιμετωπίζεις το συχνό φαινόμενο τη δυσκοιλιότητας.

Η δυσκοιλιότητα προκαλεί έντονη δυσφορία, δημιουργώντας τα αισθήματα φουσκώματος, πίεσης στο στομάχι, πόνων στην κοιλιά με ή χωρίς μετεωρισμούς, αιμορροΐδες, κράμπες στο στομάχι και κακή διάθεση.

Που οφείλεται η δυσκοιλιότητα;

• Μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών

Πολλές φορές η ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών δεν είναι αρκετά υψηλή κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση της δυσκοιλιότητας.

• Ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων

Πολλά φάρμακα, όπως τα διουρητικά, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και τα αντικαταθληπτικά, δημιουργούν δυσκοιλιότητα.

• Μειωμένη κατανάλωση υγρών

Η μειωμένη πρόσληψη υγρών συσχετίζεται με την παρουσία δυσκοιλιότητας.

• Μειωμένη φυσική δραστηριότητα

Η αερόβια φυσική δραστηριότητα όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι βοηθούν στην κινητικότητα του εντέρου και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

• Αποφυγή κένωσης στο χώρο εργασίας

Είναι συχνό φαινόμενο να μην θέλουμε της δουλειάς μας, γεγονός όμως που μακροπρόθεσμα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.