Τι να Κάνετε Ύστερα από μια Κουραστική Μέρα

1. Ασκηθείτε

Η άσκηση στη λήξη της ημέρας θεωρείται απαραίτητη, ειδικά αν η εργασία σας είναι καθιστική. Μην σας νοιάζει αν δεν διαθέτετε έντονη ενέργεια για ασκήσεις. Η yoga ίσως να φανεί εξαιρετικά βοηθητική και ηρεμιστική ενώ ένας καλός τρόπος για να μην παρατήσετε την προσπάθεια, είναι να έχετε από το πρωί μαζί σας ένα σάκο με τον εξοπλισμό που χρειάζεται για να διαθέτετε κίνητρο έπειτα τη δουλειά.

2. Μαγειρέψτε

Μπορεί να σας μοιάζει βουνό αλλά εκφράζοντας τη δημιουργικότητά σας στην κουζίνα, θα παρατηρήσετε ότι θα ηρεμίσετε απίστευτα στο τέλος της μέρας. Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική και αφήστε ανέμελο το μυαλό σας απομακρυσμένο από κινητά και καθήκοντα. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα θα σας φανεί πολύ βοηθητική διότι θα αποσπάσει πλήρως την προσοχή σας από τις υποχρεώσεις της μέρας.

3. Κάντε ένα απολαυστικό μπάνιο

Ο καλύτερος τρόπος για εκφόρτωση είναι να γεμίσετε τη μπανιέρα, να τη περικυκλώσετε κεριά και να κάνετε τη Julia Roberts στο Pretty Woman. Σας εγγυόμαστε πως η εμπειρία θα είναι τόσο χαλαρωτική που δεν θα θέλετε να φύγετε από τις σαπουνόφουσκες.

4. Αφιερώστε χρόνο σε φίλους

Για να σιγουρευτείτε ότι δεν θα ασχοληθείτε με τη δουλειά ή με οτιδήποτε άλλο πέρα από τον εαυτό σας, πραγματοποιήστε μια ουσιαστική κουβέντα με έναν φίλο. Διαθέστε λίγο χρόνο για να βρεθείτε και θα παρατηρήσετε γρήγορα να περιορίζονται τα επίπεδα του στρες σας ενώ θα επαναφορτίσετε με τον πιο ευχάριστο τρόπο, τις μπαταρίες σας.

5. Ακούστε ένα podcast

Αντί να αφεθείτε στην υπερανάλυση, γνωστή κι ως overthinking, και σε όλα όσα δεν είχατε χρόνο να ολοκληρώσετε μέσα στη μέρα, βάλτε να παίξει το αγαπημένο σας podcast. Θα ξεχαστείτε τόσο που θα πέσετε για ύπνο ξεκούραστοι.

6. Φροντίστε την επιδερμίδα σας

Είτε φορούσατε μακιγιάζ είτε όχι κατά τη διάρκεια της μέρας, ξοδέψτε χρόνο για να καθαρίσετε προσεκτικά το δέρμα σας. Να θυμάστε να ενσωματώνετε στην καθημερινότητά σας την αυτοφροντίδα. Είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας διευκολύνει να αρχίσετε με ζωντάνια τη μέρα σας.

7. Αλλάξτε ρούχα

Δεν εννοούμε να φορέσετε τις πιτζάμες αλλά να φορέσετε ένα διαφορετικό outfit από το συνηθισμένο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από την εργασιακή διάθεση της ημέρας και να υποδεχτείτε λίγες ώρες ξεκούρασης!