10 συνήθειες για να μετατραπείς σε έναν πιο ήρεμο άνθρωπο

Πώς μπορείς να γίνεις ένας πιο ήρεμος άνθρωπος ενώ παράλληλα σχεδόν σε όλη σου την καθημερινότητα κυριαρχεί μία μανία; Η αλήθεια είναι ότι αν μπεις στη θέση να παρατηρήσεις τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι ήρεμοι άνθρωποι θα βρεις αρκετά κοινά χαρακτηριστικά μεταξύ τους, και – γιατί όχι – να λάβεις μαθήματα ζωής.

Διαλέγουν να περπατούν

Στους ήρεμους ανθρώπους αρέσει να κάνουν βόλτες στην πόλη και να ασκούνται ακόμα και βγάζοντας σε καθημερινή βάση βόλτα το σκυλί τους. Αποβιβάσου μία στάση πιο πριν από το τρένο ή το λεωφορείο. Αυτή η τόσο απλή συνήθεια θα συμβάλλει στο να απομακρύνεις την πίεση και να φρεσκάρεις το μυαλό σου.

Δεν βιάζονται

Έχουν αρκετό χρόνο για να φτάσουν εκεί που πρέπει και δεν πανικοβάλλονται. Εάν κάτι πάει λάθος, αφαιρούν κάτι από τη λίστα τους ή κάνουν μία αναδιοργάνωση των υποχρεώσεών τους. Ή απλά φτάνουν στον προορισμό τους και απολογούνται με χάρη. Η βιασύνη στέκεται εμπόδιο στην ηρεμία και δεν αξίζει καθόλου.

Δίνουν προτεραιότητα στην φροντίδα του εαυτού τους

Επαρκής ύπνος, καλή διατροφή και σωματική άσκηση είναι συνήθειες που δεν σηκώνουν διαπραγμάτευση. Υιοθέτησέ τες με τη σειρά σου και θα παρατηρήσεις σιγά σιγά την καθημερινότητά σου να μεταβάλλεται προς το καλύτερο.

Έχουν μία ρουτίνα

Οι ήρεμοι άνθρωποι μειώνουν την καταπόνηση της μνήμης του, πραγματοποιώντας ορισμένα πράγματα με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα. Από μία μικρή ιεροτελεστία το πρωί και σχέδια για το μεσημεριανό γεύμα έως τα ρούχα που θα φορέσουν τις μέρες που έρχονται, αρκετές δουλειές είναι προκαθορισμένες. Όταν λειτουργείς στον “αυτόματο πιλότο” περιορίζεις τη λήψη αποφάσεων, με συνέπεια να λειτουργείς ευκολότερα τις πιεστικές ημέρες.

Εξασκούνται για να ζουν το παρόν

Οι λάτρεις της ηρεμία συνηθίζουν να κάνουν διαλογισμό, γιόγκα, τάι τσι ή κάποια άλλη παρόμοια πρακτική. Δραστηριότητες όπως το surf, η κηπουρική ή το διάβασμα θα σε διευκολύνουν να απωθήσεις το στρες, αρκεί να είσαι επιμελής. Διαλέξτε σερφ, κηπουρική ή την ανάγνωση με τα παιδιά σας, αλλά να είναι επιμελής και να ασκείστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Χρησιμοποιούν με σύνεση το τηλέφωνο

Οι ήρεμοι άνθρωποι δεν εθίζονται με το κινητό τους, αλλά το εκμεταλλεύονται τόσο όσο χρειάζεται για να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους και να επικοινωνήσουν, ίσως και για να ακούσουν μουσική ή να ενημερωθούν για την επικαιρότητα. Θα δυσκολευτείς να βρεις την ηρεμία που επιθυμείς αν επιτρέπεις το κινητό να καταλαμβάνει τη ζωή σου.

Αυτοπροσδιορίζονται και θέτουν όρια

Διαθέτουν επίγνωση και ανταποκρίνονται στην ψυχική, σωματική και συναισθηματική τους κατάσταση. Κάνουν διαλείμματα για stretching, σνακ και εκτόνωση, και έχουν την ικανότητα να πειθαρχήσουν στον εαυτό τους.

Περιμένουν ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά

Το γεγονός ότι δεν διαταράσσονται εύκολα είναι επειδή γνωρίζουν ότι η ζωή είναι απρόβλεπτη. Δεν περιμένουν να πάνε όλα όπως τα έχουν προγραμματίσει και βρίσκονται σε ετοιμότητα να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες. Έχε πάντα ένα σχέδιο, ωστόσο να είσαι έτοιμη/ος να το αλλάξεις ανά πάσα ώρα και στιγμή.

Συνδέονται ουσιαστικά με τον κόσμο

Ένα χαμόγελο, μια βοήθεια σε έναν περαστικό, ένα τηλεφώνημα στους γονείς είναι κινήσεις με ουσία στην καθημερινότητά μας. Θυμήσου ότι σε κάθε ενέργεια και ανθρώπινη σχέση απαιτείται πάθος και φροντίδα.

Εκτιμούν τη μικρή τους θέση στο σύμπαν

Οι ήρεμοι άνθρωποι ξέρουν πόσο μικροί είναι μέσα στο σύμπαν και κατανοούν ότι υπάρχει ένας κόσμος εκτός από το δικό τους. Λαμβάνουν σοβαρά τις υποχρεώσεις και τη δουλειά τους αλλά όχι τον εαυτό τους. Μαζί με τον διαλογισμό, η προσφορά υπηρεσιών (μέσω της δουλειάς, του εθελοντισμού ή της φροντίδας) μπορεί να σε κατευθύνει σε μια πιο ήρεμη ζωή.