Πώς Διάφορα Είδη Μουσικής Επηρεάζουν τη Διάθεση σου

Η μουσική εναντίον της πλήξης

Εάν βίωσες μια βαρετή μέρα, αν αισθάνεσαι την ενέργεια σου να μειώνεται και τη βαρεμάρα να σε προσεγγίζει απειλητικά, δοκίμασε κάποια τραγούδια χορευτικής μουσικής. Μελέτες διαπιστώνουν ότι το να ακούς μουσική με έντονο ή χαρούμενο beat μπορεί να αυξήσει την όρεξή σου και να σε ενεργοποιήσει.

Μουσική που γεννά θλίψη

Περιέργως, σχετικές μελέτες τονίζουν ότι όταν είσαι θλιμμένος συνιστάται να ακούς θλιβερά τραγούδια γιατί αυτό λειτουργεί ως κάθαρση και έχει εκτονωτική δράση. Τα θλιβερά τραγούδια σε κάνουν να συνειδητοποιείς πως δεν είσαι μόνος μέσα στην θλίψη σου και πως και άλλοι άνθρωποι νιώθουν παρόμοια συναισθήματα, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει την αρχή για μια ιδιαίτερα θεραπευτική διαδικασία.

Το 2020, ερευνητές ερεύνησαν το μυαλό ατόμων που άκουγαν τραγούδια με ρυθμό και στίχο που παρέπεμπαν σε λύπη. «Οι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν αν κάτι έχει πρόθεση να τους προκαλέσει θλίψη αλλά να μην νιώσουν τελικά το συναίσθημα. Το χαρούμενο τραγουδάκι γενεθλίων, το γνωστό μας Happy Birthday, είναι φτιαγμένο για να κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν καλά αλλά δεν έχει σε όλους αυτή την επίδραση» δηλώνει ο καθηγητής Matthew Sachs του Πανεπιστημίου Columbia της Νέας Υόρκης. Και προσθέτει: «Επιπλέον πολλές φορές οι άνθρωποι απολαμβάνουν να νιώθουν λύπη. Η μουσική που γεννά θλίψη μπορεί να είναι εξαιρετικά απολαυστική».

Με βάση τον Sachs, «αυτό είναι κάπως αναπάντεχο γιατί η θλίψη είναι κάτι που συνήθως δεν απολαμβάνουμε. Όμως, αυτό ακριβώς το συναίσθημα θλίψης είναι ένα βαθύ συναίσθημα το οποίο σε βυθίζει σε μια κατάσταση που μπορεί να εξουδετερώσει αρνητικά συναισθήματα που προυπήρχαν».

Ο Sachs ως γνωσιακός νευροεπιστήμονας έχει πραγματοποιήσει εκτεταμένες έρευνες για το πως το μυαλό των ατόμων αντιδρά σε διαφορετικούς τύπους μουσικής. Μέσα από την μελέτη του έχει βρει και ερευνήσει τα δίκτυα του εγκεφάλου που ευθύνονται για την εναλλαγή των συναισθημάτων. Το πώς κάποιος δηλαδή ταξιδεύει από τη χαρά στη θλίψη ή από το άγχος στη χαρά. Μάλιστα, ο Sachs κάνει ελπίδες ότι αυτό θα αποτελέσει λύση για μελλοντικές θεραπείες σε ανθρώπους που βρίσκονται προσκολλημένα σε ένα συναίσθημα, π.χ. άτομα με κατάθλιψη.

Η μουσική που θα σε κάνει παραγωγικό

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα τραγούδια που περιέχουν αποκλειστικά μουσική χωρίς στίχους μπορεί να ενδυναμώσουν την λειτουργία του εγκεφάλου. Η απουσία λέξεων απορρίπτει οποιαδήποτε πιθανότητα απόσπασης της προσοχής και σε βοηθά να επικεντρωθείς. Συγκεκριμένα, μελέτη φανέρωσε πως φοιτητές πανεπιστημίου που άκουγαν κλασική μουσική διέθεταν μεγαλύτερη διάθεση να διαβάσουν και κατάφερναν να μελετήσουν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Η μουσική που θα σε κάνει να πέσεις για ύπνο

«H μουσική έχει την ικανότητα να μετατρέπει τα εγκεφαλικά κύματα Βήτα σε Άλφα και στην συνέχεια σε Θήτα», αναλύει η Δρ. Masha Godkin, καθηγήτρια στο Northcentral University. Για την ακρίβεια, συγκεκριμένα είδη μουσικής μπορεί να σε υποβάλλουν σε εγκεφαλικά κύματα συνδεδεμένα με τον ύπνο και να σε διευκολύνουν να αποκοιμηθείς. Οι βαθιά χαλαρωτικές διφωνικές μελωδίες είναι οι ιδανικές για να σε αποκοιμίσουν. Τα 3 με 3,3 Ηz έχει επιβεβαιωθεί ότι είναι οι ιδανικές συχνότητες για να καταπολεμήσουν την αυπνία.

Η μουσική που βοηθά στην συγκέντρωση

Η ambient μουσική και οι φυσικοί ήχοι της θάλασσας, του αέρα και της βροχής έχει διαπιστωθεί ότι είναι ό,τι πρέπει για να σε βοηθήσουν στην εστίαση. Ερευνητές στο Rensselaer Polytechnic Institute φανέρωσαν ότι οι φυσικοί ήχοι, ο λευκός θόρυβος και οι ήχοι της φύσης μεγαλώνουν τα θετικά συναισθήματα και την παραγωγικότητα, ενώ συγχρόνως τονώνουν τη διάθεση και την επικέντρωση της προσοχής.