9 εναλλακτικές επιλογές για να αντικαταστήσετε τη καφεΐνη

#1 Smoothies

Τα smoothies μπορούν να φτιαχτούν με ό,τι επιθυμείτε ή ό,τι υπάρχει διαθέσιμο στο ψυγείο. Οπότε, αποτελεί μια πολύ βολική επιλογή ροφήματος. Αν προσπαθείτε να διατηρηθείτε υγιείς, προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και αν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό, τότε βάλτε σοκολάτα, μπανάνα ή φυστικοβούτυρο.

#2 Χυμός κράνμπερι

Ο χυμός κράνμπερι είναι διαδεδομένος κυρίως στον γυναικείο πληθυσμό, εξαιτίας της αποτελεσματικότητάς του κατά των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, και τα δύο φύλα μπορούν να ωφεληθούν από το συγκεκριμένο νόστιμο χυμό. Μελέτες έχουν δείξει, ότι μπορεί να αντιμετωπίσει πέτρες στα νεφρά έως και αναπνευστικά προβλήματα· γι’ αυτό δείτε το σαν μια σοβαρή επένδυση για καλύτερη υγεία.

#3 Ζεστή σοκολάτα

Ότι πρέπει για τα κρύα πρωινά του χειμώνα, η ζεστή σοκολάτα θα σας εφοδιάσει με ενέργεια, χωρίς να οδηγήσει σε εξάρτηση, όπως η καφεΐνη. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, αξιοποιήστε μαύρη σοκολάτα, που θα ελαττώσει την αρτηριακή σας πίεση, θα τονώσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και θα καλυτερεύσει τη καρδιαγγειακή σας υγεία συνολικά. Μπορείτε να προσθέσετε οτιδήποτε άλλο θέλετε και σας αρέσει, όπως σιρόπι, κακάο και άλλες σκόνες υπερτροφών που προτιμάτε.

#4 Τσάι του βουνού

Το αγαπητό ελληνικό τσάι του βουνού προσφέρει εξαιρετικά πλεονεκτήματα στην υγεία και δεν περιέχει καφεΐνη. Καταπολεμά το αλτσχάιμερ, ενδυναμώνει τις νοητικές λειτουργίες και συμβάλλει στο να έχουμε καλύτερη μνήμη. Έχει τέλεια γεύση και μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή λεμόνι. Μπορείτε να το ταιριάξετε επίσης με τίλιο για μεγαλύτερη χαλάρωση.

#5 Χυμός σιταρόχορτου

 Ο χυμός σιταρόχορτου είναι διάσημος για το έντονο σμαραγδένιο του χρώμα, όμως η διατροφική του αξία εξαπλώνεται πολύ πέρα από το αισθητικό του στοιχείο. Είναι γεμάτο με ουσίες, όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και κάλιο και επίσης σας βοηθά να πετύχετε την καθημερινή απαραίτητη πρόσληψη βιταμινών A, C, E και Κ.

#6 Ρόφημα γλυκόριζας

 Η γλυκόριζα έχει πολλά οφέλη στη υγεία μας και το ρόφημα του είναι ένα αποτελεσματικό τονωτικό για κάθε στιγμή της ημέρας.

#7 Γάλα αμυγδάλου

Σε αντίθεση με το κανονικό γάλα, το γάλα αμυγδάλου είναι ελεύθερο από λακτόζη ή χοληστερόλη κι έτσι είναι ιδιαιτέρως αγαπητό στους χορτοφάγους και σε όσους παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη. Μπορείτε επίσης να το πιείτε σε διάφορες γεύσεις όπως γλυκό, άγλυκο, με σοκολάτα και βανίλια.

#8 Παγωμένο νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι μπορεί να φτιαχτεί απλά και μόνο με δύο υλικά, όμως τα οφέλη που θα σας παρέχει αυτός ο συνδυασμός είναι πολλά περισσότερα, κυρίως οι φυσικές ενυδατικές ιδιότητές του.

#9 Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι φημίζεται για τα μακροπρόθεσμα πλεονεκτήματα στην υγεία, όπως η καλυτέρευση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και ο περιορισμός εμφάνισης καρκίνου, αλλά ξέρατε ότι είναι και αρκετά νόστιμο; Ο κόσμος στέκεται κυρίως στη διατροφική του αξία και ξεχνά την ιδιαίτερή του γεύση. Σίγουρα είναι ευεργετικά τα αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας, αλλά ας θυμόμαστε τη γεύση, ειδικά με λίγο μέλι.