Απολαυστικές και ωφέλιμες, οι μπανάνες είναι ένας από τους πιο εύκολους και υγιεινούς τρόπους να προσθέσεις θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σου! Πρακτικότητα μπανάνας στην καθημερινότητα Μπορούμε να πούμε ότι η μπανάνα έχει μερικά ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που την κάνουν να ξεχωρίζει από άλλα φρούτα. Αν το δούμε τελείως πρακτικά, τότε πρέπει να παραδεχτούμε ότι σε αντίθεση […]Περισσότερα
Έλα, παραδέξου το: θα ήθελες τώρα να είσαι σε ένα ήρεμο ταβερνάκι μπροστά από τη θάλασσα με καλή παρέα, ουζάκι και… κάτι για τσίμπημα. Μπορεί να μη μυρίζει πάντα καλοκαίρι, αλλά με τη συνταγή για ντοματοκεφτέδες που έχουμε, θα σου’ ρθει σίγουρα μια αίσθηση ζεστασιάς, Ελλάδας και γιαγιάς.Περισσότερα
1. Θέστε εφικτούς στόχους Το αρχικό βήμα για να παραμείνετε ενθαρρυμένοι είναι να βάλετε ρεαλιστικούς στόχους. Αντί να προσπαθείτε να χάσετε πολύ βάρος σε μικρό χρονικό διάστημα, εστιάστε σε πιο μικρούς, υγιείς στόχους, σαν την απώλεια 0,5-1 κιλού ανά βδομάδα. Οι εφικτοί στόχοι θα σας προστατεύσουν από την απογοήτευση και θα σας παρακινήσουν να συνεχίσετε. […]Περισσότερα
Φαγητό από βαρεμάρα Για αρχή, ένας κύριος ένοχος που ελλοχεύει πίσω από τις κακές διατροφικές συνήθειες είναι η βαρεμάρα. Πολλά είναι τα άτομα που θα ψάξουν για ένα γευστικό σνακ ή θα παραδοθούν σε αχρείαστα γεύματα μόνο και μόνο για να ικανοποιήσουν το κενό της πλήξης που αισθάνονται. Και ίσως αυτό να αρχίζει με τη […]Περισσότερα
1. Καρδιαγγειακή υγεία Η προώθηση της υγείας και της ομαλής λειτουργίας της καρδιάς αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της συγκεκριμένης διατροφής. Η περιεκτικότητα των τροφίμων που περιέχει διαθέτουν τη δυνατότητα να κρατούν σε ισορροπία τα επίπεδα της πίεσης και της γλυκόζης του αίματος, και της καλής χοληστερίνης. Προφυλάσσει από καρδιαγγειακά νοσήματα και παθήσεις, σαν […]Περισσότερα
Σκύλος Οι σκύλοι έχουν ανάγκη από μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλα τα σωστά θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που ικανοποιούν τις ενεργειακές τους ανάγκες. Οι θερμίδες που έχει ανάγκη ένας σκύλος έχουν να κάνουν με τη φυλή του, το βαθμό δραστηριότητάς του και το μέγεθός του όπως επιπρόσθετα και από το στάδιο ζωής του. Υφίστανται διαφορές […]Περισσότερα
Μπανάνες Όλοι ξέρουμε ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, αλλά αυτό που ενδεχομένως δεν ξέρετε είναι το γεγονός ότι έχουν μέσα τους επίσης τρυπτοφάνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που συμβάλλει στη ρύθμιση της διάθεσης. Οι μπανάνες είναι επιπρόσθετα μια καλή πηγή φολικού οξέος του συμπλέγματος της βιταμίνης Β, η χαμηλή περιεκτικότητα της οποίας […]Περισσότερα
Πώς θα πετύχουμε να τρώμε υγιεινά σε καθημερινή βάση; Για αρχή θα πρέπει να σιγουρευτείτε πως προσλαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός. Τόσο το μεσημεριανό γεύμα όσο και το βραδινό θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνη συνοδευόμενη από πράσινη σαλάτα. Η ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης συνεπάγεται με 100-150 γραμμάρια. Το πλάνο διατροφής μιας εβδομάδας […]Περισσότερα
1. Aνάλατοι ξηροί καρποί Οι ανάμεικτοι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι με ενέργεια και φυτικές ίνες και πλούσιοι σε πρωτεΐνη. Επίσης, περιέχουν υγιή λίπη που συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και σε βοηθούν να νιώθεις χορτάτη μετά το γεύμα. Τέλος, μπορείς να τα αποθηκεύσεις εύκολα στο συρτάρι του γραφείου σου. Στόχος είναι να καταναλώνεις μια χούφτα, ή σχεδόν μισό φλιτζάνι, ανάλατους […]Περισσότερα
1. Βελτιωμένες αθλητικές επιδόσεις Η επαρκής κατάποση νερού τονώνει τις αθλητικές αποδόσεις, εξασφαλίζοντας καλό και σταθερό ρυθμό εφίδρωσης και αιμάτωσης των μυϊκών ομάδων. Έτσι, από τη μία ο οργανισμός θερμορυθμίζεται μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα και από την άλλη μεταφέρονται αποτελεσματικά στους μυς το οξυγόνο που χρειάζεται και τα θρεπτικά συστατικά. Η αφυδάτωση ενδέχεται όχι […]Περισσότερα
Σχετικά με εμάς
Απόρρητο & cookies
Category
Ενημέρωση με βάση την κοινή λογική!
Follow us:
© Copyright 2024, All rights reserved. - ΑΡ. ΓΕΜΗ: 176271703000
