H βιταμίνη C είναι ένας πραγματικός υπερήρωας για τον οργανισμό μας και έχει πολλαπλές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός μαχητής και προστατεύει τα κύτταρά σου από τη φθορά, που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Ακόμα, είναι ασπίδα ανοσίας, είναι το μυστικό σου όπλο ενάντια στα κρυολογήματα και τις ιώσεις. Επίσης, βοηθά το ανοσοποιητικό σου […]Περισσότερα
Το παντζάρι είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα. Ακολουθούν τα κύρια οφέλη του: 1. Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας 2. Ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης 3. Υποστήριξη της υγείας του ήπατος 4. Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα 5. Αντιοξειδωτική δράση 6. Βελτίωση της […]Περισσότερα
Γιατί πρέπει να τους τρώμε ωμούς; Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα πολύ συχνό σνακ που απολαμβάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Από το πρωινό μέχρι και το βραδινό ποτό, οι ξηροί καρποί δίνουν παρουσία παντού! Ποια είναι όμως η αξία τους για τον οργανισμό; Ποια μορφή κατανάλωσής τους είναι προτιμότερη; Οι ειδικοί καταλήγουν ότι υπάρχουν πολλαπλά […]Περισσότερα
Στόχος πολλών επιθέσεων τα τελευταία χρόνια. Ωστόσο το κόκκινο κρέας έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Το κόκκινο κρέας είναι μια τροφή που συχνά παρεξηγείται λόγω των ανησυχιών για την υγεία, αλλά όταν καταναλώνεται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη. Ακολουθούν 7 βασικά οφέλη του κόκκινου κρέατος για τον ανθρώπινο […]Περισσότερα
Η ισορροπία και η συνέπεια είναι το κλειδί για μια υγιή και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Εδώ είναι τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος: Για να αποφευχθούν τα παραπάνω λάθη και να χάσετε βάρος με υγιεινό και αποτελεσματικό τρόπο, μπορείτε να υιοθετήσετε τα εξής: Διαβάστε επίσης:Περισσότερα
Πώς το ρύζι και τα ρεβύθια αλληλοσυμπληρώνονται! Είναι γνωστό ότι τα ρεβύθια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά τους λείπει ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα, η μεθειονίνη. Αντίθετα, το ρύζι περιέχει μεθειονίνη αλλά είναι φτωχό σε λυσίνη, ένα άλλο απαραίτητο αμινοξύ που υπάρχει άφθονο στα ρεβύθια. Έτσι η κατανάλωση ρεβυθιών μαζί με ρύζι είναι διατροφικά επωφελής […]Περισσότερα
Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό τρόφιμο, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Παρεξηγημένο από πολύ κόσμο, ίσως λόγω της αρχικά ιδιαίτερης γεύσης του συγκριτικά με άλλα κομμάτια, το συκώτι έχει σπουδαία οφέλη για τον οργανισμό μας. Πολλοί ειδικοί, μάλιστα, το έχουν χαρακτηρίσει ως «θρεπτική βόμβα» για αυτά που μας προσφέρει. Ακολουθούν 3 από τα […]Περισσότερα
Ο χειμώνας θέλει κρασί και πιο συγκεκριμένα ζεστό κρασί με μπαχαρικά. Η συνταγή αυτή βρίσκεται σε όλη την Ευρώπη με διαφορετικές ονομασίες και τρόπους σερβιρίσματος. Στην Γερμανία και την Αυστρία υπάρχει ως Glühwein. Υπάρχει, συνήθως σε υπαίθριες χριστουγεννιάτικες αγορές και περιλαμβάνει μπαχαρικά όπως κανέλα, γαρίφαλο, και πορτοκάλι. Στην Ιταλία θα το βρεις στα ίδια μέρη […]Περισσότερα
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρει πολλά οφέλη στην καθημερινή μας ζωή. Πέρα από την υπέροχη γεύση του, τα οφέλη του ανανά σύμφωνα με τους ειδικούς είναι πολλά, από την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιά μέχρι και το δέρμα. Μάλιστα αν προσπαθήσετε να τον εντάξετε στη διατροφή σας τότε μόνο να […]Περισσότερα
Ποια είναι η καλύτερη συχνότητα των γευμάτων για τους ασθενείς με διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Σύμφωνα με την παραδοσιακή διατροφική προσέγγιση, η συχνή κατανάλωση μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας υποστηρίζει σταθερά επίπεδα σακχάρου και διευκολύνει την απώλεια βάρους για τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «American […]Περισσότερα
Σχετικά με εμάς
Απόρρητο & cookies
Category
Ενημέρωση με βάση την κοινή λογική!
Follow us:
© Copyright 2024, All rights reserved. - ΑΡ. ΓΕΜΗ: 176271703000
